WITF, Capital Blue Cross et Wellspan Health «Spring Into Motion" Événements – bctv.org

WITF, Capital BlueCross et WellSpan Health lancent «Spring Into Motion», le prochain projet de la campagne «Here With You» de Transforming Health. Le défi communautaire gratuit de 13 semaines comprend un calendrier des activités quotidiennes avec deux cours d’exercices virtuels en direct chaque semaine. Le programme offre des façons amusantes d’incorporer des activités physiques pour tous les niveaux d’expérience, tous les jours.

«Après un an de limitation de nos interactions sociales à cause du COVID-19, nous recherchons tous cette bouffée d’air frais», a déclaré Cara Williams Fry, vice-présidente senior et directrice du contenu de WITF. «Avec« Spring Into Motion », l’objectif de Transforming Health est d’offrir à nos voisins les outils et la motivation nécessaires pour bouger plus et se sentir mieux.»

Les Centers for Disease Control and Prevention rapportent que les avantages immédiats d’un seul exercice d’activité physique modérée à vigoureuse sont la réduction des sentiments d’anxiété, l’amélioration de la qualité du sommeil et la baisse de la tension artérielle. Une activité physique régulière peut non seulement aider à maintenir un poids santé, mais également réduire le risque de démence, de dépression, de maladie cardiaque et de certains cancers.

«Nous savons tous que le maintien du bien-être personnel peut être un défi, et ces temps stressants et incertains l’ont rendu encore plus difficile», a déclaré Anthony Aquilina DO, vice-président exécutif et directeur général des médecins de WellSpan Health. «À mesure que le temps se réchauffe, ces événements offrent une excellente occasion de faire de l’exercice physique, de sortir et de faire l’exercice nécessaire à votre esprit et à votre corps.»

«Spring Into Motion» commence le premier jour du printemps, le 20 mars, et se poursuit jusqu’au dernier jour du printemps, le 19 juin. Un calendrier, que les participants peuvent consulter en ligne ou imprimer, propose une activité ou une suggestion de classe chaque jour. Chaque semaine, la communauté est invitée à deux cours d’exercices virtuels gratuits avec un instructeur en direct. Les cours comprennent à la fois des entraînements de faible intensité, comme «Les bases du yoga pour la santé du dos», et des entraînements de haute intensité, comme «Cardio Core Fusion». D’autres ressources comprennent des liens vers des séances d’entraînement à la demande avec des programmes médiatiques publics; Les options comprennent «Quick Fit with Cassy», une séance d’étirement et de renforcement doux et sans impact et «InPACT at Home», un programme d’activité physique pour les élèves de la maternelle à la 12e année.

«Le printemps est le moment idéal pour devenir actif ou pour donner un coup de pouce à votre routine d’exercice actuelle», a déclaré Gina McDonald, entraîneure principale en santé chez Capital BlueCross. «Le temps plus chaud signifie plus de chances de sortir et de se déplacer, que ce soit des promenades, du jogging, des randonnées ou d’autres activités. Et le meilleur de tous,
les activités de plein air peuvent généralement être pratiquées à une distance sociale sûre, ce qui continue d’être une règle importante pour la santé et le bien-être. »

Transforming Health fait la promotion de la santé et du bien-être par le biais de ses séries télévisées et de ses initiatives spéciales d’engagement communautaire depuis 2012. En juin 2020, Transforming Health a lancé la campagne «Here With You» en réponse aux besoins mentaux et physiques continus de la vie durant la pandémie. Les projets ont varié, y compris des initiatives visant à fournir des ressources gratuites pour promouvoir le bien-être physique, la santé mentale et la résilience.

L’été dernier, Transforming Health a encouragé la communauté à sortir et à faire de l’exercice avec le défi «To the Moon & Back Walking Challenge». Plus de 1 000 marcheurs y ont participé, la meilleure équipe et le meilleur marcheur individuel ayant chacun remporté 500 $ pour leurs organisations caritatives préférées.

Cet hiver, Transforming Health a fait la promotion du bien-être mental par le biais de la campagne «Fill PA With Love» de la campagne de soins. Les partenaires ont fourni plus de 13 000 belles cartes postales gratuites et affranchies aux destinataires. Les participants ont envoyé des cartes avec des messages de réconfort et de soutien à leurs proches et à 34 organisations différentes qui servent les résidents qui peuvent se sentir seuls. Une carte des plus de 500 codes postaux qui ont reçu des cartes postales en Pennsylvanie et au-delà se trouve sur le site Web du projet.

Le calendrier des activités et les ressources «Spring Into Motion» se trouvent sur transforminghealth.org.