Si la pandémie vous a rendu vulnérable, voici ce que vous pouvez faire – LA Daily News

Q. J’ai 68 ans et j’ai récemment pris ma retraite d’un emploi administratif à l’université et j’ai divorcé depuis environ deux ans après un mariage de 35 ans. Heureusement, j’ai reçu mes deux vaccins. Je vis seul dans un appartement et je viens juste de sortir des restrictions de pandémie. Je me sens très vulnérable, ce qui est relativement nouveau pour moi. Comment puis-je surmonter les sentiments de malaise et de vulnérabilité? Merci beaucoup. UN B

A. Cher AB

Tu n’es pas seul. Il y a de bonnes raisons de se sentir vulnérable. Nos expériences de vie, nos connaissances et notre perspicacité nous rendent plus conscients de ce qui peut mal tourner à notre stade de vie, même avec une bonne planification. La sensibilisation est une force et constitue un bon début pour aborder un problème.

David Brooks, chroniqueur pour le New York Times a parlé de vulnérabilité dans sa chronique du 2 avril 2021. Il a écrit: «L’effet cumulatif d’une année de répétition, d’isolement et de stress a induit une lassitude – une installation dans le familier des sentiments de vulnérabilité. Il note que, heureusement, les traits de personnalité sont plutôt stables et peuvent changer progressivement. Lorsqu’ils changent plus tard dans la vie, «les recherches indiquent que c’est pour le mieux, car les gens deviennent plus calmes, plus sûrs d’eux-mêmes et socialement sensibles à mesure qu’ils mûrissent», a-t-il noté.

Voici quelques suggestions pour vous sentir un peu plus en sécurité.

Créer un environnement de vie sûr: Vivre seul plus tard dans la vie peut créer ses propres angoisses. En plus de se sentir seul, il existe des problèmes de sécurité sans âge.

Tenez compte des conseils suivants. Puisque nous avons besoin de plus de lumière en vieillissant, utilisez les trucs gratuits – la lumière du soleil. Ouvrez les rideaux et remontez les stores. Gardez les escaliers bien éclairés ainsi que les allées et les entrées. Si ce n’est pas le cas, demandez à votre propriétaire d’égayer les coursives. La nuit, assurez-vous d’avoir une veilleuse au cas où vous seriez debout à 3 h du matin. Dégagez les portes, les planchers et les allées. Vérifiez que vous n’avez pas de cordons électriques sur votre chemin. Et puis il y a la salle de bain. Utilisez un tapis de bain pour éviter de glisser; installez des barres d’appui. Notez que la plupart des hôtels les ont dans leurs salles de bain.

Créer un environnement émotionnellement sûr: Cela peut être un peu plus difficile. Ici, nous parlons de relations; des personnes qui partagent vos intérêts, qui vous tiennent à cœur et qui se soucient de vous. Partager des intérêts communs crée souvent une base pour les relations. Un point de départ est de déterminer ce que vous aimez faire. Si vous ne savez pas, donnez-vous la permission de participer à diverses activités. Considérez cela comme un stage. Voici plusieurs exemples qui fournissent une connexion et un sens ainsi que la possibilité de rencontrer d’autres personnes.

Commençons par les opportunités d’apprentissage. L’Osher Lifelong Learning Institute (OLLI) de South Bay est associé à Omnilore, un programme d’éducation des adultes de la California State University Dominguez Hills. C’est une communauté d’apprentissage d’environ 300 personnes âgées qui organisent des sessions d’étude qui sont planifiées et dirigées par les membres. Il n’y a pas de tests ni de notes. Il est ouvert à tous les âges de 50 ans et plus. Voir www.omnilore.org. UCLA et California State University Fullerton sont également des centres Osher. Pour le moment, leurs programmes sont virtuels.

Explorez de nouvelles parties du plein air avec d’autres. Dans la baie sud, le Palos Verdes Peninsula Land Conservancy parraine des visites guidées virtuelles. L’expérience virtuelle pourrait être une bonne introduction à la découverte de nouveaux aspects de la belle Californie du Sud. Envoyez un courriel à info@pvplc.org pour faire une réservation ou pour plus d’informations, appelez le (310) 541-7613. Le Sierra Club a des sections à la fois à Los Angeles et dans les comtés d’Orange. Bien qu’à ce jour, les activités de plein air ont été temporairement suspendues. Découvrez leur gamme d’offres.

Rejoignez une communauté: Participez à une organisation confessionnelle, à un club de lecture, à une association d’anciens élèves ou à une cause telle que l’environnement, la justice sociale ou le changement climatique. Devenez membre du Village, une organisation à but non lucratif conçue pour aider les personnes âgées de la cinquantaine et les personnes âgées à rester chez elles et à rester en contact avec leur communauté. Le village, qui fait partie d’un mouvement national, offre des services, des activités intéressantes et des occasions de rencontrer des gens formidables. Voici quelques contacts: South Bay Village desservant la région de Torrance sur www.sbvill.org, Palos Verdes Peninsula Village sur www.peninsulavillage.net et Westside Pacific Village sur www.thewpv.org. desservant Westchester, Culver City, Mar Vista et de nombreuses zones adjacentes. Consultez le réseau Village to Village pour découvrir qu’il y en a un dans votre communauté. Voir www.vtvnetwork.org.