Pourquoi l’été est parfait pour les activités de plein air et l’exercice – Actualités et fonctionnalités

En été, il fait chaud et incroyable à l’extérieur. Tout semble fleuri et lumineux. Il semble que la lumière du jour soit constante et que la bonne ambiance est bonne à l’extérieur. Alors, quelle est la chose la plus idéale à faire alors? Sortez et profitez du temps chaud, bien sûr!

Si vous aimez faire de l’exercice, par exemple, vous avez peut-être réservé un abonnement dans la salle de sport la plus proche. Mais pendant l’été, vous voudrez annuler et déplacer votre exercice à l’extérieur. Bien sûr, gardez toujours vos points de refroidissement à l’esprit et restez hydraté. Plus les températures estivales sont chaudes, plus le risque de déshydratation est grand.

Si vous avez peur d’affronter la chaleur estivale, vous pouvez toujours habiller votre propriété avec des vêtements adaptés à la chaleur, y compris un chapeau pour protéger votre visage du soleil et des tissus légers et amples qui évacuent la transpiration du corps. Si vous avez peur de vous déshydrater, vous pouvez facilement résoudre ce problème en faisant ce jogging ou un autre exercice avant 10 heures du matin ou après 19 heures lorsque la chaleur de la journée n’est pas à son apogée.

Avec le bon équipement, la bonne attitude et la bonne stratégie, il n’y a aucune raison pour que vous manquiez les nombreux avantages des activités de plein air simplement parce qu’il fait chaud.

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Voici cinq raisons pour lesquelles vous ne devriez pas laisser la chaleur vous empêcher de rester actif en été:

1. Vous ne gèlerez pas

Même si beaucoup de gens se plaignent de coup de soleil d’été, surchauffe et épuisement, l’été est toujours très amusant.

Pour beaucoup de gens encore, le froid glacial de l’hiver nous ralentit et nous oblige à être moins actifs, ce qui peut aussi faire des ravages.

En été, cependant, l’air ne devient pas collant et vous pouvez maintenir un mode de vie plus actif. Vous vous sentez animés par les températures chaudes de l’été et vous en profiterez grandement.

2. Il a été prouvé qu’il renforce l’immunité

Les activités de plein air et les exercices d’entraînement en hiver sont risqués car vous pouvez attraper un rhume étant donné le temps froid à l’extérieur. De nombreuses maladies infectieuses se développent en fait lorsque le la météo est froid. Ce n’est pas le cas pendant l’été.

Pendant l’été, vous n’êtes pas vulnérable au rhume ou à la fièvre en raison du temps chaud à l’extérieur. Études montrent en fait que le système immunitaire est plus fort pendant l’été et que les maladies infectieuses diminuent par temps plus chaud et lorsque les gens sortent de chez eux pour ventiler leur maison.

Faire de l’exercice à l’extérieur en été peut donc stimuler le mécanisme de défense de votre corps et l’aider à combattre diverses maladies, notamment les infections respiratoires, la grippe et les symptômes du rhume. Votre circulation sanguine s’améliore également lorsque vous faites de l’exercice et que vous inspirez de l’air extérieur propre et frais. C’est un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire et d’augmenter votre résistance aux maladies.

Et parce qu’être dehors de manière réglementée maximise votre Vitamine D consommation, votre santé globale s’améliore que lorsque vous choisissez de rester enfermé à la maison et de respirer le même air vicié encore et encore. Vous ne savez tout simplement pas à quel point vous vous sentirez frais après cette activité de plein air ou cette séance d’exercice d’une heure en été.

Alors, n’hésitez pas à prendre votre vélo à essence, ou même un tricycle électrique pour adultes et à faire une balade pendant les mois d’été. Si vous n’avez pas confiance en votre vélo, pourquoi ne pas simplement vous promener régulièrement dans le parc, profiter du soleil et obtenir une bonne vitamine D du soleil – un facteur clé dans la régulation du système immunitaire?

3. Il augmente votre endurance mentale et physique

Le courage de se lacer et de se diriger dehors pour une séance d’exercice régulière ou une activité de plein air est louable, surtout quand tout le monde est à l’aise. Peu de gens veulent aller à l’extérieur pour une activité physique lorsqu’ils savent qu’il fait 30 degrés Celsius.

Cependant, les activités de plein air et les séances d’entraînement pendant l’été peuvent avoir un impact important sur votre endurance mentale et votre résilience. En plus de renforcer votre résilience, faire de l’exercice en été augmente votre endurance et votre endurance physique d’une manière plus importante qu’en hiver.

La chaleur et les activités estivales en plein air peuvent fatiguer le corps, mais en ajustant vos entraînements et vos exercices en conséquence, vous développez une grande endurance et récoltez d’autres avantages de l’exercice et d’une vie active.

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4. Il renforce la conscience environnementale

Être dehors en été aide les gens à apprécier la nature et à accumuler des expériences positives dans un environnement naturel et non filtré. Si vous avez des enfants, parcourir les sentiers de terre avec eux les aidera à apprécier et développer des habitudes environnementales responsables jusqu’à l’âge adulte.

En parlant d’enfants, ces jeunes esprits sont toujours curieux et enthousiastes à l’idée de jouer dehors pendant l’été. De nombreux parents, cependant, protègent trop leurs enfants pendant ces mois chauds, leur refusant la chance de jouer et d’interagir avec la nature pendant 3 à 4 mois.

Soyez différent en tant que parent ou tuteur. Emmenez vos enfants dehors et jouez au paintball en famille – le tout avec modération et avec des mesures de sécurité appropriées en place, bien sûr.

Dans un tel jeu avec les enfants, vous serez tous recouverts de combinaisons, vous serez donc à l’abri des intempéries. Les rembourrages de la poitrine et du dos, par contre, vous garderont tous en sécurité même si quelqu’un tombe. Vous vous amuserez et enregistrerez en même temps quelques minutes d’exercice intense.

De votre côté, faire de l’exercice à l’extérieur en été améliore votre connaissance de votre environnement et du terrain dans et autour de votre quartier.

5. Profitez de l’air extérieur le plus frais

L’air le plus frais se trouve à l’extérieur en été. Et, comme déjà mentionné, la plupart des germes infectieux ne survivent pas aux températures chaudes de l’été, ce qui rend l’air peut-être encore meilleur. La plupart des germes liés à l’humidité se trouvent à l’intérieur, donc aller à l’extérieur pendant les mois les plus chauds est une aubaine.

Et saviez-vous que l’air frais extérieur stimule également votre créativité? Vous serez plus créatif, plus énergique et par conséquent plus productif grâce à l’air frais et aux activités estivales en plein air.