Leur secret de perte de poids? Randonnée sur près de 1000 miles

Ils se sont fixé un objectif: marcher 100 fois pour l’exercice en 2020.

Non seulement Colleen Fadden et Kendra Swanson ont fait 100 randonnées en un an, mais elles l’ont tellement apprécié que les amis de longue date ont décidé de marcher ensemble encore plus de fois cette année.

En plus de faire de la randonnée tous les deux jours, Fadden et Swanson avaient également suivi des cours de yoga chaud ensemble. Mais alors COVID-19 a frappé.

Lorsque les sentiers de Washington ont été fermés pour ralentir la propagation du coronavirus, ils ont perdu beaucoup de temps. Après la levée des restrictions relatives au COVID-19, ils ont parfois fait deux ou trois randonnées par jour pour atteindre leur 100e randonnée le 31 décembre 2020.

«Randonnée ou marche – nous ne faisons pas grand-chose d’autre», a déclaré Fadden. «Je n’ai jamais mis les pieds dans une vraie salle de sport.»

Ils ont téléchargé l’application AllTrails – qui contient plus de 100000 cartes de sentiers – afin de pouvoir trouver des sentiers dans et autour du comté de Snohomish, ainsi que d’enregistrer leur rythme, leur distance et leur altitude pour chaque randonnée. L’application dispose également d’un tracker GPS pour que vous puissiez suivre le sentier si vous vous perdez.

«Nous n’avons même pas réalisé toutes les randonnées qui se déroulent dans le comté de Snohomish», a déclaré Swanson, qui travaille comme aide au centre médical EvergreenHealth Monroe. «Nous avons fait tout cela au cours de notre première année.»

«Nous essayons d’en faire de nouveaux autant que possible, mais nous allons généralement sur ceux juste autour d’Index et de Granite Falls parce qu’ils sont plus près de chez nous», a déclaré Fadden.

Leurs randonnées préférées dans le comté de Snohomish sont Heybrook Ridge et Heybrook Lookout près de Index, May’s Creek Trail et Lake Serene près de Gold Bar.

«Le lac Serene est notre favori de tous les temps», a déclaré Fadden. «C’est juste le plus beau lac que j’aie jamais vu de ma vie. C’est serein, comme le dit le lac. C’est juste absolument magnifique.

«C’est à couper le souffle», a déclaré Swanson. «Vous marchez dans un coin et c’est comme – bam! Wow. ça me donne la chair de poule rien que d’en parler.

Après un an, ils se sont aventurés au-delà des limites du comté pour découvrir des sentiers de randonnée, tels que Rattlesnake Ridge près de North Bend, Colchuck Lake à Leavenworth et Poo Poo Point à Issaquah.

«Nous restons principalement ici», a déclaré Fadden. «Ce sont de grands voyages pour nous.»

La randonnée la plus difficile qu’ils ont faite est Mailbox Peak, qui est un aller-retour de 9,4 miles avec un gain d’altitude de 4000 pieds. Au sommet de 4822 pieds se trouve la célèbre boîte aux lettres où les randonneurs ont laissé des lettres, des cartes postales, des autocollants et même un drapeau américain au sommet. Fadden a ajouté un autocollant Bigfoot à la boîte aux lettres.

Ils ont également fait un voyage de randonnée de cinq jours à travers les Cascades. Ils ont adoré monter leur tente et cuisiner seuls leurs repas au feu de camp. «Cela nous a permis de nous sentir tellement autonomes, parce qu’aucun de nous n’avait jamais fait cela sans nos maris ou nos enfants», a déclaré Fadden.

Les amis ont récemment reçu des tatouages ​​assortis pour commémorer leurs aventures de randonnée et célébrer le fait qu’ils ont atteint leur objectif de 100 randonnées. Sur leurs deux avant-bras droits se trouve un tatouage représentant un sapin de Douglas solitaire au premier plan et les Cascades à l’arrière-plan. Accompagné du mot «Wanderlust» se trouvent des ensembles d’imprimés de chaussures de randonnée – un ensemble pour chacun d’eux.

“Nous sommes nos meilleurs pom-pom girls”, a déclaré Fadden. «Nous n’aurions pas été en mesure de faire cela sans nous encourager mutuellement. Tout dépend de notre amitié, de la façon dont nous avons grandi ensemble et de la façon dont nous avons fait ce voyage incroyable ensemble. Nous ne serions pas là où nous en sommes aujourd’hui sans l’autre.

Fadden et Swanson ont quelques conseils pour ceux qui sont inspirés à suivre leurs traces: n’ayez pas peur de faire des pauses. De bonnes chaussures sont importantes. Apportez toujours les 10 éléments essentiels avec vous.

«Quand nous avons commencé, nous avons pris des pauses de 10 minutes pour pouvoir à nouveau respirer parce que nous étions tellement hors de forme», a déclaré Fadden. «Nous nous sommes poussés. Nous transpirons, nous pleurons, mais nous avons continué.

«C’était difficile», a déclaré Swanson. «Nous ne pouvions pas marcher certaines nuits après notre retour à la maison. Mais nous irions toujours, aussi dur que c’était.

Comme si ce n’était pas assez difficile, Swanson porte même son tout-petit dans un sac à dos spécial lorsqu’ils partent en randonnée. «Elle pèse 40 livres et je la porte toujours», dit-elle.

Swanson adore le fait qu’ils partagent maintenant un amour de la randonnée, car mère et fille ont fait tant de voyages.

Kensington, maintenant âgée de 3 ans, adore voir les cascades, entendre les oiseaux pépier, manger des collations – «Son mélange préféré est le mélange de sentiers pour qu’elle puisse choisir tous les M & Ms», a déclaré Swanson – recherchez des rochers peints et saluez les randonneurs qu’ils rencontrent sur le sentier.

Le 12 février, Fadden et Swanson ont été rejoints par la cousine de Fadden, Sara Boyle, en visite de Wichita, Kansas. Elle a parcouru plus de quelques sentiers du comté de Snohomish avec son cousin de randonnée au cours des deux dernières années. Tous les trois ont parcouru 3,5 miles aller-retour à Heybrook Ridge.

Cette année, Fadden et Swanson se sont fixé un objectif de 200 randonnées. Cependant, Fadden admet qu’elle serait heureuse de se rendre sur le sentier même 150 fois.

Fadden a publié des photos des 187 randonnées sur Facebook. Cela l’aide à rester motivée pour faire de la randonnée.

«La vie arrive et vous prenez du poids», dit-elle. «À mesure que vous vieillissez, cela ne cesse de s’accumuler de plus en plus vite. J’ai suivi tous les régimes auxquels je pouvais penser pour perdre du poids, mais je l’ai repris dès que j’ai arrêté de suivre un régime.