19 faits intéressants et intéressants sur la randonnée | Âme de randonnée

Vous êtes-vous récemment intéressé à la randonnée ? Cherchez-vous des faits amusants sur la randonnée?

Quand j’ai commencé à faire de la randonnée régulièrement, il y a eu un moment où j’étais tellement intéressé que j’ai commencé à chercher des faits sur la randonnée. Il n’y avait pas de limite à la quantité d’informations sur la randonnée que je voulais apprendre !

Heureusement, j’avais encore la plupart des faits intéressants que j’avais trouvés auparavant. C’est pourquoi j’ai décidé de faire plus de recherches et de vous fournir les 19 meilleurs faits de randonnée et des friandises.

J’espère que la liste ci-dessous contient des faits nouveaux et intéressants dont vous pourrez profiter !

Faits sur la randonnée

Faits intéressants sur la randonnée

1. La randonnée peut aider à réduire l’anxiété et la dépression.

Être dans la nature loin de toutes les formes de technologie est quelque chose que tout le monde devrait faire au moins de temps en temps. La randonnée vous permet de vous éloigner des distractions normales de la vie quotidienne et de profiter d’un peu de paix pendant votre absence.

2. La randonnée est la quatrième activité de plein air la plus populaire aux États-Unis.

Au cours des dernières années, nous avons assisté à une forte augmentation du nombre de les gens qui font activement de la randonnée. Venant derrière la course, la pêche et le vélo, le nombre de randonneurs a augmenté d’environ 30 millions depuis 2006.

3. Selon La Fondation Outdoor Rapport de participation en plein air 2018, 44,9 millions de personnes ont participé à la randonnée en 2017.

En 2006, environ 15 millions de personnes ont emprunté les sentiers, ce nombre est maintenant passé à plus de 40 millions. Le nombre a augmenté chaque année depuis 2015 et devrait continuer à suivre cette tendance.

4. Même une courte randonnée hebdomadaire vous procure de nombreux avantages pour la santé.

Se déplacer et faire de l’exercice pendant seulement 30 minutes par jour peut aider à réduire la fatigue, les problèmes de sommeil, la créativité et les niveaux de bonheur. Cela peut sembler surprenant d’entendre cela, mais être à l’extérieur dans la nature peut aider à la fois mentalement et physiquement.

5. Cela peut être un passe-temps assez bon marché pour s’impliquer.

Il n’y a pas trop de choses qui sont nécessaires pour commencer la randonnée. Si vous avez une bonne paire de chaussures et une bouteille d’eau, la seule autre chose que vous devez faire est de trouver un endroit où aller. La plupart des régions ont quelques endroits qui pourraient être parfaits pour la randonnée et l’exercice.

6. Vous pouvez aider à réduire la vitesse à laquelle vous perdez de la densité osseuse en faisant de la randonnée.

La densité osseuse peut commencer à diminuer légèrement après 40 ans. La randonnée étant un exercice de mise en charge, vos os et vos muscles doivent travailler plus fort pour lutter contre la gravité. Combiner l’exercice avec la vitamine D ajoutée du soleil, la randonnée peut aider à développer et à maintenir la densité osseuse pour lutter contre le déclin du vieillissement.

7. La randonnée peut améliorer la qualité globale de votre sommeil.

Une étude en 2017 de Biologie actuelle ont montré que la lumière naturelle reçue lors d’un voyage de camping augmentait les niveaux de mélatonine, ce qui aidait à décaler leurs horloges internes. L’évitement de l’électronique et l’entraînement naturel fonctionnent tous ensemble pour permettre une meilleure nuit de sommeil après la randonnée.

8. L’exercice reçu lors d’une randonnée libère des endorphines qui peuvent contribuer à augmenter votre bonheur.

Il est souvent dit que l’exercice et le mouvement de votre corps peuvent aider à réduire les niveaux de stress et à augmenter votre bonheur général. La randonnée fonctionne de la même manière et, dans certains cas, fonctionne encore mieux ! Être à l’extérieur et profiter de la nature tout en faisant de l’exercice fera des merveilles pour vous faire apprécier la vie et augmenter le bonheur.

9. Une randonnée régulière renforcera votre cœur, vos muscles, vos poumons et votre esprit.

La randonnée peut être un entraînement intense pour tout le corps dans la mesure où presque tous les muscles seront sollicités. Vous pouvez avoir mal après une journée complète de randonnée, mais sachez simplement que la sensation est une bonne chose qui aide à garder votre corps et votre cœur forts et en bonne santé.

Faits sur la randonnée - Renforcer

10. La randonnée aide à élever tous vos sens.

Avec moins de distractions, se concentrer sur tous les sens peut être amélioré. Être sur un sentier offrira de nombreuses chances, comme l’odorat, la vue ou la nature, d’apprécier chaque sens.

11. C’est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes qui partagent les mêmes intérêts et la même quête d’aventure.

Comme il y a tellement de gens qui aiment la randonnée, c’est une excellente occasion de se faire de nouveaux amis ou partenaires de randonnée. Aller à un sentier populaire et parler à de nouvelles personnes est un excellent moyen de profiter de l’activité et de trouver de nouveaux endroits pour faire de la randonnée.

12. Une femme pesant 160 livres brûlera 440 calories avec une heure de marche.

Si vous vous êtes demandé la randonnée brûle-t-elle les graisses, la réponse est oui! Quand il s’agit d’exercices, la randonnée peut être la plus agréable qui brûle une bonne quantité de calories.

13. Le recommandé poids du sac à dos pour les enfants est entre 10-20 pour cent de leur poids corporel.

Une erreur que certains nouveaux randonneurs commettent est de mettre trop de choses dans leur sac à dos. Le pourcentage ci-dessus est une bonne règle à suivre si vous faites de la randonnée avec des enfants, bien que les adultes devraient être en mesure de juger de la quantité de poids qu’ils souhaitent porter.

14. L’Amérique Les parcs nationaux ont plus de 12 000 miles de sentiers.

Wow! C’est un fait qui m’a surpris quand je l’ai appris pour la première fois. le Parcs nationaux sont assez étonnants et il y aura forcément une infinité de belles vues dans les 12 000 miles de sentiers.

15. Le Sentier des Appalaches commence dans le nord de la Géorgie et se termine dans le Maine au mont. Katahdin.

Je suis sûr qu’à un moment donné, vous avez entendu parler du sentier des Appalaches. Il y a toujours des groupes de personnes qui décident de faire le trek et de traverser tous les états qu’il traverse. C’est assez étonnant de penser à la distance qu’occupe le sentier.

16. La randonnée peut augmenter la créativité avec des environnements extérieurs naturels.

Être dehors avec très peu de distractions ne semble pas arriver si souvent de nos jours. Prendre du recul par rapport aux technologies et au stress peut nous aider à garder les pieds sur terre et à augmenter notre créativité et nos idées.

17. Environ 10% de tous sentiers de randonnée sont au bord de l’eau, 9 % le long d’une rivière ou d’un ruisseau et environ 1 % le long d’un lac.

Ce n’est un secret pour personne que les gens aiment une belle vue à la fin d’une randonnée. Vous devrez peut-être faire des recherches pour trouver un beau sentier avec de l’eau à voir lors d’une randonnée, car seulement 10% des sentiers de randonnée connus se trouvent à proximité d’une quantité d’eau.

18. Les personnes âgées de 18 à 35 ans sont les randonneurs de plusieurs jours les plus passionnés.

Les jeunes occupent une grande partie de la population qui pratique actuellement la randonnée. Ils sont également beaucoup plus susceptibles de faire des randonnées plus longues et même des randonnées de plusieurs jours.

19. La randonnée augmentera vos liens personnels avec la nature.

Si vous êtes sceptique à ce sujet, je vous conseille de passer un peu de temps à explorer la nature chaque jour. Pour certaines personnes, ce n’est peut-être pas vrai, mais après une semaine passée à sortir chaque jour, je me sens plus vivant et enraciné dans ma connexion à la nature et au monde !

Faits sur la randonnée - Connexions

Ressources

Exercice pour la santé mentale

Fondation extérieure

Créativité à l’état sauvage